Wandelen +
Elke week wandelen we 4 a 5 km in een rustig tempo + oefeningen in bewustzijn.
– als je wilt ervaren wat natuur voor je kan betekenen.
– om ruimte aan jezelf te geven, je hoofd leeg te maken, te luisteren naar je innerlijke stem en je weer te verbinden met je ‘eigen natuur’.
We wandelen in verschillende natuurgebieden. Elke donderdag om 9:00 uur tot de zomervakantie 2017. Je wandelt samen met Bianca Franceschina en Clara Welhuis. Twee vrouwen die veel in de natuur zijn en beide op hun eigen wijze mensen begeleiden op hun levenspad. De natuur is mede onze gids.
Elke eerste donderdag in de maand : Vasse . 6 april, 2 mei(uitzondering dinsdag), 1 juni, 6 juli
Elke tweede donderdag in de maand: De Lutte; 16 maart, 13 april, 11 mei, 8 juni. 13 juli.
Elke derde donderdag in de maand : Ootmarsum. 23 maart, 20 april, 18 mei, 15 juni, 20 juli.
Elke vierde donderdag in de maand: Oldenzaal. 30 maart, 27 april, 25 mei, 22 juni, 27 juli.
Als er een vijfde donderdag is: Rossum. 29 juni.
Kosten 7,50 euro per ochtend. Voor info, opgave, zie contactgegevens.
Eenmaal per jaar begeleiden we tevens een kleine groep mensen door natuurgebieden in het buitenland. Dit jaar wandelen we van berghut naar berghut in de Zwitserse/Oostenrijkse bergen. Ga je mee?
Lezing “Cursus in Wonderen”
Op maandagavond 6 maart van 19:30 uur- 21:30 is er een interactieve lezing over de “Cursus in Wonderen”. Over hoe je in liefde kunt leven i.p.v . in angst of negativiteit. Via een simpele methode word je je bewust hoe je denkt, hoe je je voelt en hoe je kunt kiezen voor een leven dat je als fijner en liefdevoller ervaart. Energie van liefde kunt stromen en daardoor helen. Daar hoort het onderzoeken van je gedachten ook bij. Voor liefdevollere gedachten en patronen bewust kiezen en het effect daarvan op je gevoel, gewaarwordingen en gedrag ervaren. Dat brengt wonderen.
In deze lezing zal Clara Welhuis-Wiefferink vertellen wat een wonder is, hoe jij de Cursus in Wonderen kunt toepassen in je dagelijkse leven. Ze zal aansprekende voorbeelden geven en vragen die je inbrengt beantwoorden. Wonderen bestaan. Mits jij er voor openstaat…..
Locatie: kantoor de Spiegelsteen aan de Zandbreeweg 10 te Oldenzaal
Kosten: 15 euro. Valt mee voor een wonder toch?:)
Essays over Mindfulness
Recentelijk heb ik 2 essays geschreven, naar aanleiding van een cursus via de universiteit van Leiden.
Lees mijn essays over Mindfulness hier:
1. Be Mindful today
2. Live with the question
Training beter denken en beter omgaan met je denken.
Ik beleef regelmatig wonderen. Gelukkig. Grote en kleine.
Als jij ook niet meer wil vluchten, ook wonderen wilt beleven, kom dan meepraten, meedoen met de eerste leergang van :
Training beter denken en beter omgaan met je denken.
Een training waarin je je gedachten leert onderzoeken en positiever(lees liefdevoller) leert te benaderen.
We schijnen 47% van onze tijd in gedachten verzonken te zijn. Lijkt me de moeite waard om dit te optimaliseren!
De leergang omvat 10 trainingsbijeenkomsten :
- Op donderdagochtend van 9:30 – 12:00 uur (9: 15 inloop met koffie, thee)
- Op donderdagavond van7: 30 – 10:00 uur (7:15inloop met koffie, thee)
Elke trainingsbijeenkomst kent een structuur: een korte ontspanningsoefening, een teaching, het actief onderzoeken van je gedachtes en je houding t.o.v. je gedachtes, een talking circle en een schrijfmeditatie. Je ontvangt een ‘groenboek’, een soort van dagboek. Gedurende de training maak je zo je eigen, persoonlijke reader. Al naar gelang behoeftes en ontwikkeling van jou en/of de groep kan deze structuur aangepast worden. Je investering voor deze training bedraagt 500 euro, ( inclusief BTW en materialen). Voor opgave en/of nadere info zie contactgegevens www.spiegelsteen.nl .Of kom 10 september tussen 10:00 en 13:00 uur op de inloopochtend aan de Zandbreeweg 10 te Oldenzaal.
Je kunt een vrijblijvend info/intakegesprek aanvragen via mail of telefoon.Bij voldoende opgaven start er een nieuwe groep.
Mindfulness trainingen
Wil je deelnemen aan de basistraining Mindfulness? Je kunt een vrijblijvend info/intakegesprek aanvragen via mail of telefoon. Bij voldoende opgaven start er weer een nieuwe groep.
Wil je deelnemen aan de vervolgtraining Mindfulness? Deze is elke eerste dinsdagavond van de maand.
Nieuwsbrief Wonderen bestaan
Klik hier om mijn laatste nieuwsbrief te lezen:
http://eepurl.com/cbgyRf
Mindfulness training
Mindfulnes
Informatie:
Onlangs is er weer een basistraining afgesloten met een bijeenkomst in de heerlijke natuur van de Paasberg. Wat was het een goede oefening om mindful te blijven lopen, terwijl de muggen ons belaagden!!
De vervolgtraining kent komend seizoen elke eerste dinsdag van de maand een bijeenkomst. In de maanden juli en augustus zijn er geen bijeenkomsten i.v.m. de vakantie. Op 6 september is de eerstvolgende bijeenkomst.
Wil je in september/oktober graag meedoen aan de basistraining ( 8 weken) of aan de vervolgtraining ( eens per maand) en wil je daarover informatie? Bel of mail me dan en dan kunnen we een kennismakingsgesprek plannen waarin we elkaar kunnen ontmoeten en samen kunnen bepalen of dit voor jou de training op maat is.
Mindfulness blog:
Mindfulness is de rode draad in mijn werk en ik beschouw het als ‘goud’ op mijn pad. Mindfulness is het waarnemen van je ervaringen zonder oordeel. Compassie is het omarmen van je waarneming. Ik ben zo blij met dat ik mijn kritische stem, mijn ego nu veel vaker en eerder kan benaderen met zachtheid en vriendelijkheid. Daardoor ben ik dan veel vlotter weer terug in mijn kracht en bij mezelf. Bij de liefdevolle kant in mij. Dat scheelt een hoop narigheid en pijn. Vooral in mijn hoofd. Het heeft mijn respect naar mezelf en naar anderen verdiept en vergroot. Ben echt heel dankbaar dat dit op mijn pad is gekomen en dat ik het mag doorgeven. Ik geef sinds 2016 mindfulness trainingen en ik doe het graag!! Het is prachtig om steeds weer mensen in groepen zich bewuster zien te worden. Die vanuit dat bewustzijn positieve keuzes maken. Gelukkig hoor je veel over mindfulness en steeds meer mensen ervaren de helende werking ervan. De aandacht ervoor is enorm gegroeid. Je zult mij daar niet kritisch over horen spreken. Hoe meer mensen mindfuller worden, hoe beter. Hoe meer liefdevolle vriendelijkheid, hoe mooier. Ik ben fan:) Ik wens je een fijne, mindful zomer!
Warme groet, Clara
Mindfulness in 2016
Op dinsdag 16 februari is alweer de tweede mindfulness basistraining van 2016 van start gegaan op de dinsdagavond.
Heb je belangstelling voor een volgende trainingsgroep? Bel of mail me dan gerust. Dan hebben we allereerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
De basistraining vindt plaats op de dinsdagavond en/of op de woensdagochtend.
“Waar je aandacht is, daar is je leven.”
Nieuwsbrief sept. 2015 “Van lijderschap naar leiderschap”
Klik hier als je mijn nieuwsbrief wil lezen.
6 augustus 2015 Een warme boeskooldag.
Zondagochtend
heerlijk loom
ontbijt op bed
koffie gezet
samen vertragen
muziek
lekker lezen
gewoon zitten
misschien zelfs nog even ‘pitten’.
Rust,
het mag
het is
zo’n-dag.
Plots merk ik op
dat het vaker zondagochtend is
en dat ik daardoor helemaal niets mis.
Integendeel….
We genieten zomaar een moment
een dag
alsof het zondag
is.
De kunst van het leven
is zomaar
mijn dag ingeslopen.
Clara
Mindfulness trainingen 2015
Na de zomervakantie 2015 begint er weer een Mindfulness basistraining. Je kunt je al opgeven. Voor de startdatum vind er eerst een kort intakegesprek met je plaats. Hier zijn de data van deze training: 1-9/8-9/15-9/29-9/6-10/13-10/27-10/3-11.
De Mindfulness vervolgtrainingsbijeenkomsten zijn vanaf september weer maandelijks t/m juni 2016: elke eerste woensdag van de maand. Je kunt elke maand instappen.